De gemiddelde persoon spendeert bijna 65 procent van zijn of haar leven in huis door. Het is dus belangrijk dat je je fijn en gezond voelt op de plek waar je zoveel tijd doorbrengt. Ook bepaalt je omgeving een deel van je gezondheid en gemoedstoestand. Daarom is het van belang om je woonomgeving goed in te delen en te verzorgen. We delen een aantal tips om nog gezonder en fijner te wonen.
Gehele woning
- Zorg voor voldoende ventilatie en frisse lucht.
- Plaats op elke verdieping rookmelders en koolstofmonoxide-detectoren
- Breng buiten naar binnen! Planten en natuurlijke materialen dragen bij aan een beter humeur en een betere fysieke gezondheid.
- Oudere woning van voor 1980? Onderzoek dan goed of er lood aanwezig is. Dit kan bijvoorbeeld zitten in oude verfalgen of waterleidingen. Mocht je (te) veel lood tegenkomen? Laat het dan verwijderen door een professional.
- Ditzelfde geldt voor asbest. Oude woning en heb je een vermoeden dat er asbest aanwezig is? Neem dan contact op met een expert om dit te laten checken en eventueel laten verwijderen.
Slaapkamer
- Laat je slaapkamer ook echt de slaapkamer zijn en leer jezelf deze ruimte alleen te gebruiken om te slapen.
- Probeer zoveel mogelijk afleiding uit de slaapkamer te bannen. Zet liever geen televisie bij je bed en zorg voor een opgeruimde ruimte.
- Maak gebruik van verduisterende gordijnen of een andere manier om je slaapruimte goed donker te krijgen. Probeer daarnaast schermen met blauw licht te weren uit je slaapkamer. Op de manier zal je meer het natuurlijke slaapritme van je lichaam gaan volgen.
- Een frisse en koele slaapkamer kan ook bevorderlijk zijn voor je nachtrust. Ideaal is een temperatuur tussen de 15 en 19 graden Celsius.
Woonkamer
- Stofzuig regelmatig. Dat klinkt natuurlijk als een open deur maar voldoende stofzuigen (met stofzuiger met HEPA-filter) reinigt de lucht en houdt vieze stofdeeltjes tegen.
- Wanneer je nieuwe meubels of vloerbedenking koopt, let dan goed op dat dit met bekleding is zonder gevaarlijke stoffen.
- Open haard op houtkachel? Zorg voor een goed ventilatiesysteem zodat rook- en roetdeeltjes niet blijven ronddwalen in je huis.
Keuken
- Zet tijdens het koken de afzuigkap aan, dit zorgt voor veel minder luchtvervuiling.
- Zet een brandblusser en/of andere blusmaterialen binnen handbereik in de keuken.
Badkamer
- Omdat de luchtvochtigheid in deze ruimte van het huis vaak het hoogst is moet je ook hier weer zorgen voor goede ventilatie. Geen ventilatiesysteem of raam om open te zetten? Gebruik een losstaande ventilator.
- Probeer zoveel mogelijk schoonmaakproducten te kopen die vriendelijk zijn voor het milieu. Het aanbod is tegenwoordig steeds uitgebreider.
